Partez d’une situation, pas d’une étiquette
Repensez à un moment récent où vous auriez souhaité autre chose. Vous vouliez peut-être raconter votre journée, mais la conversation s’est vite terminée. Décrivez ce moment sans conclure que vous êtes « trop sensible » ou que l’autre « s’en fiche ». Une scène précise donne un point de départ que vous pouvez reconnaître ensemble.
Du ressenti à la demande
Ces exemples sont à adapter, pas à faire deviner à votre partenaire. Une demande laisse la place à une réponse et à une autre proposition.
| J’ai besoin de… | Je pourrais demander… |
|---|---|
| Attention | Pourrions-nous discuter dix minutes sans écran après le dîner ? |
| Affection | J’aimerais un câlin en nous retrouvant. Cela te ferait-il plaisir aussi ? |
| Temps personnel | J’aimerais une heure pour moi samedi. Comment organiser le reste de la journée ? |
Un exercice pour cette semaine
Écrivez trois phrases dans votre carnet : « Ce qui s’est passé… », « Ce qui m’a manqué… » et « Ce que j’aimerais essayer… ». Choisissez une seule demande, compréhensible sans longue explication. Trouvez un moment qui vous convienne et demandez aussi à l’autre ce dont il ou elle a besoin.
Et si la réponse est non ?
Vous pouvez chercher une autre possibilité, prendre du temps ou réfléchir à ce qui vous convient dans cette relation. Un refus n’efface pas votre besoin ; il n’oblige pas non plus l’autre à accepter. Le questionnaire aide à organiser vos idées, sans décider à votre place.
Nous vous aidons à trouver par où commencer
Nous vous aidons à mettre des mots sur vos besoins relationnels. Partons de ce qui compte aujourd’hui et explorons ce que vous souhaitez exprimer.
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Comment nous vous accompagnons
- Un premier nombre calculé avec votre date de naissance, avant les photos de vos mains.
- Ensuite, votre ciel, un tirage de trois cartes et vos observations des deux paumes.
- Enfin, un PDF à conserver. Vos données et photos restent dans cet onglet et sont effacées au rechargement.