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Selbsttests

Wie viel Raum hat Erholung in deinem Alltag?

Betrachte Pausen, Verpflichtungen und persönliche Zeit. Der Test bewertet keine Symptome, Gesundheit oder Behandlungsbedürfnisse.

16 Fragen · 5–7 Minuten

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Ohne E-Mail. Deine Antworten bleiben nur in diesem Tab.

Was du erkunden wirst

Schauen wir auf die letzten zwei Wochen. Wähle, wie sehr jede Aussage auf dich zutrifft; du musst nichts beweisen.

  1. Deine Erfahrung

    Ich fülle jede Pause mit einer Aufgabe.

  2. Dein Alltag

    Ich lese Nachrichten in Pausen, die ich freihalten wollte.

  3. Was du brauchst

    Es fällt mir schwer zu erkennen, welche Pausen mich wirklich erholen.

  4. Raum für Veränderung

    Ich plane Erholung so aufwendig, dass ich sie nicht umsetze.

Häufige Fragen

Wie entsteht das Ergebnis?

Alle Antworten werden vier Themen dieses Quiz zugeordnet. Der Durchschnitt je Thema verhindert, dass größere Gruppen mehr zählen. Unter 1 bedeutet wenig, 1 bis unter 2 teilweise und ab 2 starkes Wiedererkennen. Das Ergebnis berücksichtigt führende Themen, Gleichstände und Unterschiede zwischen Antworten. Eine Null beweist weder eine Stärke noch ein verborgenes Problem. Dies sind redaktionelle Reflexionsvorlagen, kein validiertes Verfahren. Die Antworten bleiben im Arbeitsspeicher dieser Seite.

Brauche ich ein Konto?

Nein. Wir begleiten dich durch die Fragen. Dein Ergebnis siehst du kostenlos und ohne Konto. Deine Antworten bleiben in diesem Tab.

Eine Frage für ein Gespräch

Wie schaffe ich Raum für Erholung ohne neue Pflicht?

Eine Reflexionsübung ohne Diagnose oder Vorhersagen.

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