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Que espaço o descanso tem no seu dia?

Reflita sobre pausas, compromissos e tempo pessoal. Não é uma avaliação de sintomas, saúde ou necessidade de tratamento.

16 perguntas · 5–7 minutos

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Sem email. Suas respostas ficam apenas nesta aba.

O que você vai explorar

Pense nas últimas duas semanas. Quanto você se identifica com cada frase?

  1. A tua experiência

    Preencho cada pausa com uma tarefa.

  2. No dia a dia

    Vejo mensagens durante pausas que queria proteger.

  3. O que precisas

    Tenho dificuldade em notar quais as pausas que realmente me renovam.

  4. Espaço para mudar

    Faço planos de descanso demasiado complicados para cumprir.

Perguntas frequentes

Como o resultado é calculado?

Todas as respostas são agrupadas em quatro temas próprios do quiz. A média por tema evita que os grupos maiores pesem mais. Menos de 1 indica pouca identificação, de 1 a menos de 2 moderada e desde 2 forte. O resultado considera temas principais, empates e diferenças entre respostas. Um zero não demonstra uma força nem uma dificuldade oculta. São modelos editoriais de reflexão, não uma avaliação validada. As respostas ficam na memória desta página.

Preciso de uma conta?

Não. Responda e veja o resultado gratuitamente. Comprar minutos é opcional e ocorre em uma etapa separada.

Uma pergunta para conversar

Como abrir espaço para o descanso sem transformá-lo em obrigação?

Um exercício de reflexão, sem diagnóstico nem previsões.

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